众所周知篮球是一项身体对抗非常激烈的运动，尤其是在nba这个拥有着最高竞技水准的联赛里，这对球员的要求就更高了。再加上nba每年都有着来自世界各地的天才新秀，所以很多球员稍有不慎就会被取代了，正因如此大部分球员的nba生涯甚至都难以超过5个赛季，而那些能够在nba打到30岁的球员就已经算是人中龙凤了。

要是想要做到在nba打够19个赛季的话，首先得具备一定的实力，然后自己的身体状态也要保持的足够好。而截止到目前为止nba现役只有6名球员达成了这一成就，其中07届新秀3人上榜，还有就是詹姆斯即将在新赛季再次刷新历史记录。

6.康利（19个赛季）

生涯场均14.1分2.9篮板5.7助攻1.4抢断

2007年康利在首轮第4顺位被选中，从新秀赛季就得到重用的他很快就坐稳了首发，那时候的康利不光进攻端能得分、能传球，并且防守端的表现也是非常出色的，后来步入巅峰后，他还入选过最佳防守阵容。在康利的带领下，灰熊成为了西部最强硬的球队之一，之前他们也曾打进过西部决赛。

后来康利加盟了爵士，在2020-2021赛季他帮助球队豪取西部第一的战绩，与此同时这一年他还入选了全明星。再到后面康利被交易至森林狼，在这里他成为了爱德华兹等年轻球员的导师，同时他还激活了戈贝尔这样的吃饼内线。因为康利对森林狼很重要，到现在球队都没找到能替代他的人选，因此去年双方才签下了2年2100万的续约合同。

5.霍福德（19个赛季）

生涯场均12.9分7.9篮板3.2助攻1.1盖帽

生涯初期的霍福德，他那时候的打法相对来说还是比较传统的，在场上基本是不投三分的。在那个时代霍福德这样的打法就帮助他入选了多次全明星，而且他还入选过最佳阵容，之后由于nba打法的转变，霍福德为了适应比赛也做出了转型，于是从2015年开始他就成为了真正的空间型内线。

这次转型不仅帮助霍福德成为了更适合新时代nba的内线，并且还大大延长了他的职业生涯，借此他得以在2024年以37岁的年纪帮助凯尔特人终于夺得了总冠军。今年季后赛霍福德场均仍能贡献8分6篮板1.8助攻1.3盖帽，所以他到了自由市场上仍然非常受欢迎，像勇士、湖人等球队都是他潜在的下家。

4.杜兰特（19个赛季）

生涯场均27.2分7篮板4.4助攻1抢断1.1盖帽

作为近20年来nba最好的得分手之一，杜兰特从一进入联盟开始就打出了顶级的发挥，新秀赛季他场均就可以砍下20.3分，之后他更是很快就拿到了自己的首个得分王奖杯。在雷霆的最巅峰的一年，杜兰特场均32分7.4篮板5.5助攻，这个赛季他也成功包揽了mvp+得分王。后面加盟了勇士，杜兰特常规赛不用发力就能随便赢球，因此每每到了季后赛甚至总决赛才会发力的他，不光是拿到了两个总冠军，而且还当选了两次fmvp。

2019年杜兰特遭遇了跟腱断裂，本以为他的状态会因此下滑非常明显，结果后来他复出之后仍有着出众的竞技状态。2021年季后赛杜兰特场均还能轰下34.3分9.3篮板4.4助攻，要不是欧文受伤，那一年的篮网是有很大机会夺冠的。现在杜兰特又加盟了太阳，他的打法和这支球队是非常互补的，下赛季球队能走多远也得看他的得分状态如何。

3.洛瑞（20个赛季）

生涯场均13.9分4.2篮板6.1助攻1.3抢断

2007年洛瑞在首轮第24顺位被灰熊选中，只不过一开始在这里他并未得到重用，后面有所进步后从第二年开始他得到了更多机会，借此他也打出了更好的表现。再后来洛瑞被交易至火箭，在这里他则是迎来了更明显的进步，而在火箭的最后一年他也打出了场均14.3分4.5篮板6.6助攻1.6抢断的表现，然后他就又加盟了猛龙。

在猛龙，洛瑞打出了职业生涯最好的状态，借此他入选了6次全明星、1次最佳阵容，其中在2019-2020赛季他还场均可以砍下19.4分5篮板7.5助攻1.4抢断。2021年洛瑞为了夺冠加盟了热火，2023年他也成功帮助球队打进了总决赛，后来洛瑞加盟了76人，虽然他这期间的状态不断地在下滑，但身为球队更衣室的领袖，他还是对球队有所贡献的，于是在今年休赛期76人还是以老将底薪的合同和洛瑞续约了，因此他也将正式开启自己的第20个赛季。

2.保罗（21个赛季）

生涯场均17分4.4篮板9.2助攻2抢断

2005年进入联盟的保罗，他很快就适应了nba的强度，因此新秀赛季他就有着场均16.1分5.1篮板7.8助攻2.2抢断的全面发挥，借此他自然很快就坐稳了球队核心的位置。2007-2008赛季保罗就已打出mvp水准，这一年他场均21.1分4篮板11.6助攻2.7抢断，带队也取得了西部第二的战绩，只可惜最后他还是在mvp竞争中输给了科比。

后来很长一段时间里保罗都是联盟前三级别的控卫，并且每每他加盟一支新球队，他总能帮助球队取得进步，比如2018年带领火箭夺得常规赛队史战绩+打进西决、2021年带领太阳打进总决赛。虽然保罗现在已经40岁了，但他上赛季场均仍有8.8分7.4助攻，因此他今年休赛期仍然得到了不少球队的关注，只不过他现在暂时也还未做出决定。

1.詹姆斯（23个赛季）

生涯场均27分7.5篮板7.4助攻1.5抢断

从出道开始就备受期待的詹姆斯，他生涯第一年就打出了场均20+5+5的出色表现，在他的带领下骑士很快就结束了重建，并且在2007年就打破队史记录夺得了东部冠军。后面詹姆斯还夺得了两个mvp，在他的帮助下骑士连续两年都取得了常规赛联盟第一的战绩，但由于年年都倒在季后赛，这也让他有了离队的想法。

2010年詹姆斯加盟了热火，在那里他成为了更好的球员，2012年、2013年他连续包揽了mvp+fmvp。随着年纪的增长，詹姆斯不仅没有像外界预测那样出现下滑，他反而是“越老越妖”，之后在2016年、2020年他又是夺得了两次fmvp。现在已经40岁的詹姆斯，他今年又入选了最佳二阵，而马上就要开启生涯第23个赛季的他已经是刷新了历史记录，并且他接下来打出的表现还将再度打破人们对于这个年龄段球员的认知。